Ansiedade não precisa ser a sua rotina.
Sou Rafael Melo, psicólogo clínico (CRP 17/3486), especialista em TCC há mais de dez anos. Trabalho com você para entender de onde vêm as crises, os pensamentos acelerados e a procrastinação, e para agir diferente já nas primeiras semanas de acompanhamento.
Formação que sustenta
o método
Isso te parece familiar?
Você trava diante de decisões simples, pensando em todos os cenários possíveis antes de agir.
decisãoVocê procrastina exatamente o que mais importa, e isso te consome por dentro.
procrastinaçãoSua mente não desliga nem à noite: o corpo descansa, o pensamento continua acelerado.
sonoFisicamente você sente o efeito: tensão, falta de ar, cansaço que o sono não resolve.
corpoNada disso é falta de força de vontade.
É um padrão que pode ser entendido e trabalhado com método, não com sorte. É isso que a TCC faz.
Um método com evidência científica, não um papo genérico
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte de um princípio simples: pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados; mudar como você interpreta uma situação muda como você reage a ela. É um método estruturado, com metas claras a cada etapa, não uma escuta sem direção.
Ao longo dos encontros, vamos investigar as origens dos seus padrões e construir, juntos, ações mais assertivas e coerentes com a sua realidade, dentro do que a ciência da psicologia sustenta.
Também atendo
A ansiedade costuma vir acompanhada, ou disfarçada, de outras dificuldades. Estas também fazem parte do meu trabalho clínico:
Depressão
Espaço de acolhimento, melhor condução dos dias e um plano de ação realista para a sua realidade.
Luto e perdas
Acompanhamento para elaborar a perda no seu tempo, sem pressa e sem julgamento sobre como você deveria estar se sentindo.
Síndrome do pânico
Entendimento da crise, técnicas para os primeiros minutos e trabalho de raiz para reduzir a frequência dos episódios.
Compulsão alimentar
Compreensão da origem do problema, regulação emocional e melhora concreta na qualidade de vida.
Exaustão no trabalho
Investigação objetiva das causas da evitação da atividade laboral e caminhos reais de reabilitação.
Problemas conjugais
Melhora da comunicação do casal e planejamento de ações que façam sentido para a relação de vocês.
Como funciona
Você me chama no WhatsApp, tira suas dúvidas sobre a prática, formação e duração das consultas, tudo sem compromisso.
Combinamos o melhor dia e horário para você, dentro da minha agenda, e te explico como funciona o atendimento pela plataforma online.
Conversamos sobre o seu contexto de vida e suas queixas, e eu te oriento sobre o plano de ação para as sessões seguintes.
Rafael Melo
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental há mais de dez anos. Trabalho com você para entender de onde vêm as crises, os pensamentos acelerados e a procrastinação, e para agir diferente já nas primeiras semanas de acompanhamento.
Atendimento 100% particular e online, para pacientes em qualquer cidade do Brasil. Sigilo profissional garantido pelo Código de Ética do Psicólogo, nenhum relatório é enviado a terceiros.
Perguntas frequentes
Se a sua dúvida não estiver aqui, me chame direto que eu respondo pessoalmente.
Tirar minha dúvida no WhatsApp →Sim, todo o acompanhamento é feito por videochamada, o que permite consistência mesmo com agenda apertada ou mudanças de cidade. A eficácia da TCC online é equivalente à presencial quando há regularidade nas sessões, o que trabalhamos juntos desde o início.
Não, o atendimento é exclusivamente particular. Isso permite manter sigilo total sobre o conteúdo das sessões (planos de saúde exigem relatórios periódicos) e definir juntos a frequência ideal para o seu caso, sem limitação de número de sessões por ano.
O valor é definido na primeira conversa pelo WhatsApp, considerando a frequência combinada. Prefiro alinhar isso antes de qualquer agendamento, para que não haja surpresa, me chame e te passo os valores atualizados sem compromisso.
Não existe prazo padrão, mas a maioria dos pacientes começa a perceber mudanças concretas de comportamento e pensamento nas primeiras 4 a 6 semanas, já que a TCC é estruturada em metas por etapa, não em conversas sem direção.
A primeira consulta serve justamente para os dois avaliarem se faz sentido seguir juntos. Se não for o encaixe certo, te oriento sobre o que procurar em outro profissional, não há contrato de fidelidade nem cobrança de cancelamento com aviso prévio.
Não recebo crianças diretamente como pacientes, pela dificuldade de conduzir esse trabalho por videochamada. Faço orientação parental e aconselhamento para pais que buscam entender melhor o comportamento dos filhos.
Sim. Sigilo profissional é garantido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo (Resolução CFP nº 010/2005) e, por ser atendimento particular, não há relatório enviado a terceiros, nem convênio, nem empresa, nem familiares.
Pronto para dar o primeiro passo?
Se ainda tiver dúvidas ou já quiser marcar sua primeira consulta, me chame agora no WhatsApp. Suas informações são tratadas com sigilo profissional e nunca são compartilhadas.
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© 2026 Esp. Rafael R. Duarte de Melo · Psicólogo Clínico (CRP 17/3486)
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